klikk her

Nytt emne: kosttilskuddet Noni Juice - hjelper mot ledd- og muskelplager.
Velkommen til mitt kajakknettsted www.sarakajakk.com . Nettstedet inneholder detaljert beskrivelse på bygging av en trekajakk. Mange bilder og datategninger. Kajakken (havkajakk av typen Guillemot) ble bygd etter woodstrip-metoden og er utstyrt med skott, vanntette luker, dekksliner, fotholdere og ror.

Kort fortalt foregår byggingen på følgende måte:

  • Kjøp et tegningsett, eller tegn spant etter en tabell og overfør dette til sponplate eller kryssfiner.
  • Skjær ut og monter spant på en 2"x4" eller annen solid plattform.
  • Lag egne lister i gran eller kjøp disse ferdige, i dim 6x15mm
  • Lim sammen og stift listene til spantene.
  • Fjern stiftene.
  • Høvle og pusse til du får en fin og jevn overflate.
  • Legg glassfiberduk og epoksy utvendig.
  • Del kajakken i to og fjern de midlertidige spantene.
  • Puss/skrap/høvle innvendig.
  • Legg glassfiberduk/epoksy innvendig.
  • Klargjør for montering av evt. rorsystem, dekksliner og sete
  • Lim sammen kajakken igjen med glassfiberbånd/epoksy.
  • Puss utsiden og lakk med UV-beskyttende lakk.
  • Fullfør montering av sete, dekkslinjer, fotstøtter, ror og annet utstyr.
  • Sett kajakken på vannet!

Jeg valgte å gjøre alt selv. Tegningene laga jeg vhja. konstruksjonsprogrammet Autocad med utmål fra tabell funnet i Nick Schade\s bok "The Strip Build Sea Kayak". Trelistene ble sagd ut på ei billig bordsag som jeg monterte langs den ene garasjeveggen. Not&fjær på listene ble frest ut etterpå vhja. en overhåndsfres.Og selve kajakken ble "snekra sammen" i garasjen. Hele prosjektet tok ca.400 timer (april 2002 - juli 2004. Dette høres kanskje litt voldsomt ut, men inkl. i dette er montering av skott, sete, ror, fotplater, styrerør for rorlinene, nedsenket cockpit (recess) og dekksliner. Og dessuten litt tid til fintenking. Bjørn Thomasson  anslår at en kajakk kan bygges på 100 - 150 timer effektiv tid med variasjon fra 40 til 450 timer.

Publisering:
Nettstedet ble opprettet i august 2004.
Siste oppdatering: 03.07.05 (kap.21 Kajakkåre)
                            24.07.05 (Grenaderløpet)
                            03.11.05 ( Noni Juice - hjelper mot ledd- og muskelplager)
                            05.11.05 (Ny hund i huset - kv Nyengets Julia Sara)
                            13.05.06 (Sara 9 mndr - skitur i Brungmarka)
                            26.05.06 (Sara 10 mndr - påska 2006)    (0.9MB) 
                            23.06.06 (Flere bilder av gamle-Sara)         

 
  • BYGGEDAGBOK - med over 20 kapitler som beskriver byggeprosessen i detalj. Mange bilder og datategninger.
                                       
  • EPOXY - bruk av epoxy, valg av type. Kommer snart.
  • Kajakk-linker - linker til andre kajakksider.

         Annet:

  • TURBESKRIVELSER - fra idrett og friluftsliv, artikler som har stått i bl.a. Villmarksliv, Trim og trening mm, - og kanskje noe med kajakk. Blir lagt  ut etter hvert.
   
                                                    BYGGEFORM
              BAKLUKE                        COCKPIT     KNESTØTTE    UTSMYKNING         SNORFESTE                    FORLUKE  

 
    ROR   KJØLFORSTERKNING       COCKPITSARG       HOFTEPLATE           RECESS     LISTELEGGING    GLASSFIBER 
 
Dette var opprinnelig en ren kajakkside, men når nye interesser dukker opp så får det også plass her. Denne gang er det kosttilskuddet Noni Juice som jeg vil meddele mine erfaringer med. PS. Jeg selger ikke Noni Juice selv, så jeg har ingen økonomiske motiver eller forsøk på å kapre nye kunder for å skrive dette.

Kosttilskuddet Noni Juice - hjelper mot revmatisme, ledd- og muskelplager.
Jeg var i 12 år svært plaget av stive ledd og vonde/stive muskler, særlig i forhold til løping - jeg er tidligere aktiv i langrenn og trener fremdeles regelmessig. Det tok flere dager å bli restituert etter ei treningsøkt og jeg var stadig vekk plaget av små muskelskader i beina. En betennelse i den ene akillessena ble kronisk og det dannet seg kalk-avleiringer rundt skadestedet. Akillessena og helen ble operert 2 ganger med noen års mellomrom, til ingen nytte. I tillegg gikk vekta opp, fra 63 kilo i 1985 til 75 kg i 2001.

Forbedret livskvalitet

Våren 2001 begynte jeg å ta Noni juice (30ml/dag), og etter 2-3 måneder begynte smertene i beina å avta under løpeturene. Kondisen ble bedre og vekta gikk ned. Etter 1 års bruk var jeg kvitt så godt som alle plagene i beina. Betennelsen i den ene helen gikk tilbake og beinutvoksten forsvant helt. Nå, etter over 4 års bruk av Noni juice, er vekta nede på 64 kilo igjen. Jeg er nå blitt 54 år, men er nesten like sprek som jeg var for 20 år siden og trener uten problemer 10-12 timer i uken. Konklusjonen blir derfor at for meg så har nonijuicen vært et vidundermiddel som har forbedret livskvaliteten betydelig.

Vekta gikk ned
Nonijuicen hjalp også mot et tiltagende vektproblem. 75kg, som er10kg over min egen normalvekt, kan knapt kalles for overvekt, men for meg som er glad i å løpe så ble dette et stort problem. Det merkes godt når man må løpe med en 10 kilos ryggsekk i form av fett rundt mage og lår. Og hele tiden var jeg plaget av sultfølelse. Da jeg begynte med Noni juice forsvant den konstante sultfølelsen og kiloene begynte å renne av. En del av vektreduksjonen skyldes nok at jeg kunne trene mer etter at jeg begynte med Noni juice og smertene ble borte, men ikke alt. Jeg trente i perioder like mye før jeg begynte med Noni juice, men jeg oppnådde likevel ingen varig vektreduksjon.
Må også opplyse om at jeg de siste par årene har begynt å ta tran (2 spiseskjeer/dag) pluss en multivitamintablett uten A og D. Men det er Noni juice som har vært til mest nytte mot ledd- og muskelplagene.
Ønsker gjerne kontakt med andre som har/har hatt lignende problemer.
 Helge
PS. Artikkelen er også lagt ut på www.sydhav.no

 

 Helge Alfnes, Søbstadvegen 70B, 7088Heimdal - Norge. e-post: hanhelge@sensewave.com       www.sarakajakk.com